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![康樂及文化事務署- 普及健體運動- 長者健體計劃]()
www.lcsd.gov.hk2014年9月19日 ... 長者毛巾操(1) 站立，右手拿着毛巾一端，手臂快速打圈，接着轉換左手，重複動作。 注意要伸直手臂，每邊 ...瀏覽：1481 -
![《健體運動手冊》- 毛巾操八部曲 - 香港傷健協會]()
www.hkphab.org.hk及支持下，為500 多位長者及傷殘人士提供體能評估和運動體驗的. 機會。 ... 本書 內容包括【伸展運動】及【毛巾操八部曲】.瀏覽：1274
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引言為鼓勵長者做適量的運動，這份《長者健體手冊》特別介紹三套簡易的長者健體操
—健步舞、椅上操及毛巾操，讓長者自行 ......
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2010年11月17日 ... 長者亦應該定時運動，但有些長者因行動不便，因而心生抗拒，毛巾操便很適合他們。
陳樹強教練說：「如果 ......
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