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![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2014年3月17日 ... 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些 ... 在 討論該冰敷還是該熱敷之前... ... 因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是 韌帶剛剛受到劇烈的衝擊， ...瀏覽：1302 -
![冷敷與熱敷的方法]()
cyk.myweb.hinet.net但熱敷必須注意時機。對於諸如挫傷、扭傷所造成的韌帶撕裂、肌肉和軟組織外傷而 言，倘若剛受傷就用熱敷，結果會 ...瀏覽：1039
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日期：2025-05-10
受傷後有紅腫熱痛, 就是冰敷, 冰敷到不再繼續腫脹為止, 然後才是熱敷, 多數人都是
兩三天後不再繼續腫脹,這是 ......
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日期：2025-05-10
韌帶受傷要界定屬於舊傷或新傷，因為在處理上會有不同建議: 新傷在24HR~72HR
屬於急性期，需要繃帶 ......
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日期：2025-05-09
手外科、手外傷、手部疾病、肘關節疾病及肩關節疾病專家。上臂功能障礙、全身所有肌肉韌帶慢性疼痛。 ... 什麼是慢性肌腱炎 ： 肌腱及靭帶因反覆過度的使用，或肌腱或韌帶受傷得不到完整的康復，使得肌腱產生慢性發炎的現象，稱為慢性肌腱炎。...
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日期：2025-05-10
在今年一月底左右，打籃球時被人從左膝的左側踢到， 當時的感覺是膝蓋的上下骨頭有橫移了一下。 原本先在亞東醫院看診，抽出30CC的瘀血並打上石膏經過一個月後才拆開石膏照核磁共振， 結果是前十字韌帶ACL斷裂，亞東的醫生是說不用開刀 ......
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日期：2025-05-10
慢性 肌腱炎 風濕性關節炎 膝關節障礙 髖關節障礙 背部疾病 其他疑難雜症 手術前後衛教 ... 復健治療 生長曲線圖 首頁 疾病介紹 手部疾病 [ ......
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日期：2025-05-11
去年十月底騎機車打滑用右腳撐住，因無扭傷、紅腫且症狀輕微，仍每個月跑240K（
現在覺得獨練33K真是找死）。五月中已累計150K，腳踝與腳背 ......
![淺談[P.R.I.C.E.]運動傷害防護-冰敷與熱敷 - mysportslife - 痞客邦PIXNET](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_34.jpeg)
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日期：2025-05-08
2013年6月27日 ... 也因為慢跑及單車運動慣性伸展後，屁股的臀大肌也該冰敷一下，這時把冰袋 ... 最後
拿著小小的冰袋，可以用滾動的方式在膝蓋四周圍，小腿處來來 ......
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日期：2025-05-10
2007年2月1日 ... 也不能墊腳尖.有時走路還是會痛.一跛一跛的不知道要怎樣才能快點好.熱敷有效嗎
因為我也不知道到底韌帶消炎了沒麻煩給我ㄧ個正確的回答....
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