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![一休運動心得分享--Tabata 4分鐘高強度間歇運動 - 一休陪你一起愛瘦身]()
leeyihugh.pixnet.net... 都沒有，Tabata 間歇運動利用自身的重量，利用20秒的全力以赴，達到高強度有氧 跟肌力訓練的效果，可以在短短的4分鐘 ...瀏覽：1077 -
![科學運動7分鐘，12招高強度循環訓練 HICT ，勝過跑步3小時！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚網站]()
mf.techbang.com美國運動醫學會（ American College of Sports Medicine ）在《健康與健身雜誌》（ Health & Fitness Journal ）發表一篇文章，只要7分鐘12個動作的高強度循環運動，其效果 ...瀏覽：806
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日期：2024-04-23
我們總是積極的想著，如何控制身上的脂肪分佈，如何訓練我們的肌肉。但有沒有那幾個瞬間，妳很想動卻覺得時間不夠用，手上還有如山般的事項待辦？或許可以考慮下面這三項省時卻輕鬆達到效果的運動，就可以更積極地利用其他部分充實自己，讓 ......
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日期：2024-04-26
天氣好熱，很多人進入減肥大作戰，之前台灣很流行路跑，但卻有人越跑越胖，因為每次跑完長距離，都會很飢餓反而會大吃大喝，所以現在很多人開始改做高強度間歇運動，平均8到20分鐘不斷彈跳，達到90%的最大心率，比有氧運動能多消耗6 ......
![[新品測試] Adidas 愛迪達背扣式高強度運動內衣。 @ 歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥ :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_44.jpeg)
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日期：2024-04-25
adidas infinite series racerback bra 今天要來分享的是愛迪達的新款高強度運動內衣。（圖片來源：愛迪達女生粉絲團） 如果有在看我FB的朋友一定會知道，我前一陣子...
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日期：2024-04-23
TABATA 訓練 TABATA 是一種高強度的間歇式訓練，運動 20 秒，休息 10 秒，持續 8 個循環，共 4 分鐘，是由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂運動。此訓練可同時提升有氧、無氧能力，訓練心肺功能、肌力、爆發力等，被研究 ......
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日期：2024-04-22
2015年2月26日 ... 今天要分享的是第一次分享的高強度TABATA四分鐘運動的進階版LV2. 什麼是
TABATA讓我們再看一次~....
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日期：2024-04-24
2015年1月7日 ... 高強度循環運動（ High-Intensity-Circuit-Training ，簡稱HICT ）是結合有氧運動及
阻力訓練、肌力鍛鍊， ......
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日期：2024-04-28
不管你是想要減脂或增肌，除了有氧運動與跑步以外，高強度的肌力訓練應是體能
調適計劃中的一環。根據實驗證明，比起耗 ......
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