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高強度運動夯 做8分鐘同慢跑40分 - YouTube
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日期:2024-05-08
天氣好熱,很多人進入減肥大作戰,之前台灣很流行路跑,但卻有人越跑越胖,因為每次跑完長距離,都會很飢餓反而會大吃大喝,所以現在很多人開始改做高強度間歇運動,平均8到20分鐘不斷彈跳,達到90%的最大心率,比有氧運動能多消耗6 ......看更多