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[慢跑課程] 郭老師的第5堂課-馬克操與首次越野跑

[慢跑課程] 郭老師的第5堂課-馬克操與首次越野跑

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日期：2024-05-11
10月24日15:30~17:30第五堂課，前半段到公園練習馬克操，接著帶領同學沿河堤進行來回6公里的越野跑。最後一樣為空手肌力練習，復習前面幾週所上的10個動作。以下內容由郭豐州老師口述、示範，運動筆記整理。 一上課，郭老師就突然宣布......看更多

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