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![速度訓練法--馬克操《內有影片》 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net可以的話還是要請看過的人問過專業的田徑訓練 人員 才可保證真的有效的增加速度 謝謝版主 姿勢沒錯~只是不夠標準 他們也還在學習之中 有請教過田徑金牌選手了 謝謝你的指教 我會努力加強他們的基本動作 ...瀏覽：1448 -
![蘇澳國小體育組 | 速度訓練法--馬克操]()
blog.ilc.edu.tw後人將其發揮淋漓盡致，此基本操也被其他的運動項目運用為主要或輔助訓練方法（資料來源--霄裡田徑隊-- ）。 馬克操的設計是依照跑步的動作過程，將其分解成無數個單項動作，從每一個單項動作裡面糾出不正確的地方再加以修正，從而 ...瀏覽：876
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10月31日15:30~17:30第八堂課，前半段進行馬克操總復習，後半段則是讓同學累積跑量，以準備下個月的10公里路跑賽。以下內容由郭豐州老師口述、示範，運動筆記整理。 馬克操記得，確實將每一項動作細節做完整，不要急著移動前進......
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2013年12月23日 ... 馬克操的設計是依照跑步的動作過程，將其分解成無數個單項動作，從每一個單項
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日期：2024-04-25
馬克操 轉載於http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19461979 ... 50+ videos Play all Play now Mix - 速度訓練法 馬克操 by YouTube 14:08 Play next Play now 101年9月21日 東吳大學 跑步姿勢與呼吸 上 許績勝 by hiroso1224 97,586 views...
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