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![不單單運動]()
jysportlife.blogspot.tw有關登山，運動，體能訓練，旅遊的網誌 ... 靜態身展：是一種緩慢，且在最終姿勢持續30秒的動作。靜態伸展包含放鬆及同時延展伸展肌。由於伸展速度緩慢，它並不會造成伸展肌的伸展反射;因此，諸如此類的傷害風險，遠低於彈震式伸展。瀏覽：1391
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請問馬克操是真的可以訓練協調嘛可以針對籃球協調訓練嘛馬克操每一種協調都
需要練嘛還是只要注重幾種請大大們跟我說請問馬克操練到熟了以後籃球的基本
動作 ......
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