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[書摘] 什麼時間做運動最好? | 山姆伯伯工作坊
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日期:2024-04-23
... 「早上運動爬不起來」,而有人說「晚上運動睡不著覺」,又有人說「早晨空氣比較新鮮,運動最好 ... 由於一般在早上7點至9點之間分泌較多,如果這時進行有氧運動,效果會比其他時間做運動 ......看更多