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[書摘] 核心控制與穩定肌群的重要性 | 山姆伯伯工作坊

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日期：2025-05-31
(問題在於腹直肌與腹斜肌更屬於快縮肌，不是用來維持身體姿勢的肌肉群。定義上，你無法依賴這些肌肉群來維持你整天作息的姿勢或是跑步的動作。 ......看更多

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