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[瘦小腹的超完美魔法①] 訓練核心肌群 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-10-08
2014年5月1日 - 的人，其實根本原因是來自於腹肌鬆弛無力使得腹內壓力下降導致腰椎穩定性 ... 可以做一些利用本身的重量來做的核心訓練最基礎的核心肌群力量。...看更多
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