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[跑者進化錄] 不可忽略的肌力訓練 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-12-18
2013年9月17日 - 許多女跑者對肌力訓練更是避之唯恐不及. ... 盡量用下腹與髖部支撐身體，膝蓋附近會感到吃力，但不要把注意力集中在膝蓋，如此會讓腿部肌肉過於 ......看更多
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