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※許正輝的練跑日記
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日期：2025-05-13
亞索800的訓練方法是：以目標配速跑800公尺後輕鬆跑400公尺，然後再跑下一趟的
800公尺，結束後再輕鬆跑400公尺，以此類推，最後以能達到10趟為完美的結束。...看更多
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