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![游泳訓練法]()
mx.nthu.edu.tw游泳 訓練的方法，主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數以及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。教練再根據不同階段的訓練任務、個人的專長項目以及個人的訓練水準，將上述五個因素加以合理的組合 ...瀏覽：1375 -
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www.fitness.org.tw體適 能常模 資料下載 資料上傳 三分鐘登階測驗 800及1600公尺跑走 立定跳遠 一分鐘屈膝仰臥起坐 坐姿體前彎 體重控制 (一) 測驗對象：國小男、女學生（測驗800 ...瀏覽：986
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跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提供了一些訓練項目及所應該使用的配速。 以下先對各項練習項目做內容說明，再用最後的配速表找出你應該使用的練習配速 Easy runs 輕鬆的跑步...
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日期：2024-04-22
最大心跳計算與應用(慢跑) 【最大心跳說明】 對於一般人來說，最大心跳數可能不是很重要，平均心跳可能還重要一些，但是對於一個跑者來說，最大心跳的用途可就大得多了，主要功能是在練習的過程中，觀察身體對於目前訓練強度的適應情況 ......
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日期：2024-04-22
提高你的耐力 原著： Amby Burfoot 譯者：鄭永忠 參考英文原文 1 2 3 4 七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快 作為一名跑者，我們都非常渴望提高本身的耐力，可是卻僅是根據兩個不同的經驗。第一就是初跑者常要求跑得更遠，從 2英哩至4英哩，然後就6英 ......
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日期：2024-04-21
Doug Underwood，一名相當成功的馬拉松跑者，欲將本身的最佳成績3小時50分
提升至3 小時30分，以便達到參加波士頓 ......
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日期：2024-04-19
我們舉例，當你800公尺間歇練習所取得的一個平均時間，假如為2分鐘30秒，那麼 ... 這樣的成績，例如你必須要搭配平日的練習配速跑、LSD長跑(30公里)、間歇跑，才 ......
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日期：2024-04-17
Interval Running Training 間歇跑是由跑與休息交替進行而組成的訓練課，跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較輕鬆的活動（走或慢跑）而較少完全停止下來。 間歇跑訓練法的原理...
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各位大大你們好，我們昨天跟今天剛運動會完本人國一參加800公尺跑3分03秒72（
第1 ... 跑步速度而且重點是我們老師叫我國二參加1500公尺能幫我排個訓練表嗎？...
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日期：2024-04-22
壹、時間配當：本單元設計有機械訓練2（1）小時、射擊預習8（4）小時、實彈射擊4（2）小時，授課時數為男生14（女生7 ... ＊覘孔為旋鈕聲響式可作高低方向調整，自300公尺距離後，每50公尺為一刻度，可調整至800公尺 ......
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