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![七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格]()
blog.udn.comTraining pace calculator 最近開始比較積極的練習跑步，每週跑3~4天，每次跑的距離逐漸增加，目前從2.5公里增加到5公里左右。今年個人的目標：完成訓練、明年初能全程跑完 ...瀏覽：644 -
![提高你的耐力]()
www.taipeimarathon.org.tw提高你的耐力 原著： Amby Burfoot 譯者：鄭永忠 參考英文原文 1 2 3 4 七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快 作為一名跑者，我們都非常渴望提高本身的耐力，可是卻僅是根據兩個不同的經驗。第一就是初跑者常要求跑得更遠，從 2英哩至4英哩，然後就6英 ...瀏覽：1441
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日期：2025-12-13
亞索 800 公尺 原作： 安比-波爾富 譯者：浩浩 參考英文原文 作者簡介：安比-波爾富，自 1978 年起在 Runner’s World 擔任專欄主筆，並從 1978 年起擔任執行編輯，同時也寫過 3 本書 ”The Runner's World Complete Book Of Running(跑者天地的跑步完全攻略手冊 ......
![[心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺 - 精華區- 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_24.jpeg)
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日期：2025-12-06
作者: criky (研究x助理x鐵人) 看板: Road_Running 標題: [心得] 自我訓練方法參考-
亞索800公尺時間: Wed May 13 00:08:52 2009 簡單地說就是間歇啦~原網址是臺 ......
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日期：2025-12-08
亞索800公尺 我們在與Runner's world 比賽與項目公關經理Bart's Yasso閒聊時獲悉這個神奇 訓練方式， 並在10年 ......
![[心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺 - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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日期：2025-12-11
簡單地說就是間歇啦~原網址是臺東縣超級鐵人三項協會的文章： 「七個簡單的 訓練方式讓你跑得更遠和更快」其中的 ......
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日期：2025-12-11
亞索800公尺訓練超級有趣有效果,有興趣請繼續讀下去吧~~ 暖暖運動公園超級適合練習各項運動. 擷取自google map. ......
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日期：2025-12-07
... 蹦出來。 現在這裡有一個最簡單的練習 方式，那就是YASSO 800M(以下我稱之為 亞索的 800公尺) @ @ ziv.lo Me ......
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日期：2025-12-08
而這次分享是有關於 亞索800的 訓練 心得 何謂 亞索800? 此由來很有意思，是一位Bart Yasso的人所取名(Runner's ......
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日期：2025-12-06
亞索800公尺，馬拉松想要跑3：30嗎？那你就去練習一群串每個3：30的八百 公尺間歇練習，每趟之間以相同時間來作 ......
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