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![馬拉松訓練-亞索800公尺 yasso 800s - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com請問有在練 亞索八百 公尺的跑者或是教練小弟想嘗試此種 訓練方式有需要注意些什麼呢? 亞索800M真的會分鐘-秒數( ...瀏覽：1202 -
![亞索800公尺 - 跑者廣場]()
www.google.com.tw老實說並不是我發現這個訓練法，而是經由巴特-亞索(Bart Yasso)這個人，也就是 Runner's ... 而現在你有更容易的方法，那就是亞索800公尺，馬拉松想要跑3：30嗎？瀏覽：433
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日期：2025-05-17
亞索800公尺訓練方式是在跑道上以相同的時間分／秒，就可以在馬拉松獲得相同的
小時／分（例如：若是以4分30秒跑完800公尺亞索，就可在馬拉松以4小時30分完走 ......
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日期：2025-05-12
何謂亞索800? 此由來很有意思，是一位Bart Yasso的人所取名(Runner's World的
比賽服務部的經理)，他自己在訓練的過程中發現，800公尺間歇練習的平均時間與全
......
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日期：2025-05-10
亞索800公尺我們在與Runner's world 比賽與項目公關經理Bart's Yasso閒聊時獲悉
這個神奇訓練方式， 並在10年前撰寫這個亞索800公尺訓練方式。 自從亞索800公 ......
![[心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺- 看板Road_Running - 批踢踢 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_50.jpeg)
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日期：2025-05-14
標題[心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺. 時間Wed May 13 00:08:52 2009. 簡單
地說就是間歇啦~原網址是臺東縣超級鐵人三項協會的文章： 「七個簡單的訓練方式 ......
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日期：2025-05-11
亞索800的訓練方法是：以目標配速跑800公尺後輕鬆跑400公尺，然後再跑下一趟的
800公尺，結束後再輕鬆跑400公尺，以此類推，最後以能達到10趟為完美的結束。...
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日期：2025-05-10
2010年3月21日 ... 亞索800公尺訓練方式是在跑道上以相同的時間分╱秒，就可以在馬拉松獲得相同的
小時╱分(例如：若是以4分30秒跑完800公尺亞索，就可在馬拉松 ......
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日期：2025-05-10
2014年5月14日 ... 跑馬拉松,亞索800公尺訓練? 何謂間歇跑，簡單來 ... 發明人Bart Yasso說：「若能提早
在比賽前4至5個月開始這種訓練方法，將會非常有效。」簡單來 ......
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日期：2025-05-13
亞索800公尺訓練超級有趣有效果,有興趣請繼續讀下去吧~~ 暖暖運動公園超級適合
練習各 ... 而現在你有更容易的方法，那就是亞索800公尺，馬拉松想要跑3：30嗎？...
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