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日期:2025-05-26
其實我本身臀部不算扁,但是我從小就很喜歡做提臀(往後抬腿)運動我也不知道我 ... 可以訓練大腿、臀部、核心肌群,屁股要又翹又集中,就是做深蹲准沒錯如果本身 ......看更多