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【如何訓練結實有形的翹臀？】 @ 輔大金剛狼邱柏學:: 痞客邦PIXNET ::

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日期：2025-05-13
2014年10月17日 ... 擁有足夠量的脂肪依舊無法使屁股變"翹"。 還是需要靠訓練臀部的肌肉- "臀大肌"，使 之結實有肉又挺立，才能得到完美的翹臀。 最有效的臀大肌訓練：....看更多

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