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一分鐘健身教室: 【運動】您高估了自己的運動強度嗎？

一分鐘健身教室: 【運動】您高估了自己的運動強度嗎？

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日期：2025-06-25
2014年6月19日 - 但運動多久，運動強度要多高，才能達成健康益處？這個問題可能就很少 ... 多高才算數呢？ 在WHO的網站上，中強度運動與高強度運動的定義如下： ......看更多

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