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下肢伸展操 - 奇美醫院
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日期:2024-05-02
活動前伸展:能使運動量加大,運動更自如,並防止肌肉拉傷,減少運動傷害機率。 ... 運動:身體與大腿保持直立,慢慢將腿往後上拉,直到大腿前側有緊繃感時,小腿停 ......看更多