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www.i-fit.com.tw（運動 後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。） 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...瀏覽：941 -
![減肥島物語: 站立拉腿︰伸展大腿的前側肌肉，並且疏通胃經。 - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1. 拉筋效果：伸展 大腿的 前側肌肉。2.附帶效果：伸展肩部和胸部肌肉。2.疏通經絡：疏通 大腿前側 ...瀏覽：453
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每當看到超模、明星那又長又直的美腿，總讓你羨慕不已嗎？尤其夏天要到了，看著網拍上一件件春夏短褲短裙，啊～～好想穿啊！！！（吶喊） 若想在夏日展現出一雙勻稱、修長 ......
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2011年4月14日 ... 最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 關於最大心跳率的算法
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有沒有在跑步之前特別針對 小腿前側的筋做的 伸展動作... 又或是平時可以做那些動作鍛鍊該處的肌肉呢？！ 謝謝大 ......
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