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日期:2024-05-28
大腿 前側伸展運動: 右手扶住牆壁,左手將左腳向臀部方向拉,感受大腿 前側的 伸展,在有輕微緊繃感時停留10-20 ......
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日期:2024-06-01
2014年4月30日 ... 目的:針對攀爬時所需的小腿後側肌肉群(肌鍵)做伸展。 適用肌群:腓腸肌、阿幾里斯
肌鍵。 16.小腿前側肌群伸展(圖右) 步驟:直立站姿下,向前跨一 ......
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日期:2024-05-31
【左腳膝蓋前側】~腳踝上方至膝蓋正下方的範圍~ 就會變得很緊繃 ... 有沒有在跑步
之前特別針對小腿前側的筋做的伸展動作... 又或是平時可以做 ......
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日期:2024-05-28
佩帶護具 3. 肌內效貼布 4. 鍛鍊小腿前側肌肉 5. 伸展小腿前/後側肌肉 6. 以伸展增強
髖膝關節運動幅度. 脛骨筋膜炎快快退散→http://goo.gl/nYhbt6. See Translation....
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日期:2024-05-26
2014年8月27日 ... 要怎麼收穫,先怎麼栽,認真跑步你一定會,但跑後的伸展與收操,卻是 ... 性地在提
腿時翹起腳尖,讓小腿前側痠痛緊繃,按摩的方式是順著小腿前 ......
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日期:2024-05-26
2012年9月22日 ... 今天是第一堂課,主要介紹跑步前的暖身及伸展和結束後的再伸展部份。以下內容由
郭豐州 ... 小腿前肌:此處為脛前肌,掌管腳板。一腳置於另一腳 ......
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日期:2024-05-25
因為伸展腿部的各肌群才能夠排遣腿部肌腔因運動而產生的壓力。 跑步時腿部(小腿)
所運用的肌群主要是脛前肌、腓腸肌和比目魚肌。 作法是利用 ......