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人生最後一次減肥: 再談優質蛋白質
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日期：2024-05-29
身體的不同系統都需要蛋白質，建議的每日攝入量是自己拳頭份量。優質蛋白質來源 包括雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋白，各類瘦肉和小麥蛋白粉，還有螺旋藻。這些食物富含蛋白質，但低脂肪。此外，應該避免含有牛奶蛋白或添加了人工甜味劑的 ......看更多
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