健康減重計畫:TRA & 3333 經驗分享(第1個月) @ 重開一扇窗:: 痞客 ...

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日期:2025-05-16
減重一個月經驗分享‧水果適合當早餐,早吃比晚吃好,至少要在晚餐前吃。 ‧用餐 順序建議以蔬菜優先,一來容易飽足,二來先吃下膳食纖維有助腸胃消化;最愛澱粉 就 ......看更多