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健行筆記- 【訓練】14個走路燃脂減重的方法
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日期：2025-05-29
2014年2月4日 - 對於體重過重或有不適合高衝擊運動的健康問題，走路會比跑步更適合。 ... 開始時以快遲到要趕赴約會的步速進行，如果這個速度對你來說很容易， ... 或落差都行：爬個小山、爬樓梯、走室內停車場斜坡道或是增加跑步機的坡度（如果 ......看更多
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