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健行筆記- 【體能訓練】肌力訓練
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日期：2025-06-05
2013年4月30日 ... 設定重力與次數 肌力訓練要使用一些的重力來強化訓練，主要有兩種：一種 ... 我們先
設定某一重力訓練項目（例如伏地挺身），該項目若能一回做3次 ......看更多
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