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健身教練Daniel - 要練壯是不是推得越重越好？... | Facebook
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日期：2025-12-02
如果要把肌肉練大練壯，重量越重效果越好，但是，動作一定要標準，數量一定要 ...
否則不是受傷就是練出歪七扭八的怪身材，變成一隻沒毛的熊或成了矮小的猩猩， ......看更多
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