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健身筆記- 【增肌減脂】控制體重有方法！動的好不如動得巧！
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日期：2025-05-15
2014年6月17日 ... 如果先前有運動的習慣，想更有效縮短運動的時間及控制體重，不妨試試增加運動
強度。 ... 運動會增加肌肉量和提高代謝率，這兩者是互為因果，因為肌肉屬於活性較
大組織（相較於脂肪組織而 ... 2、從事運動初期體重可能不會減輕....看更多
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