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        別悶在辦公室裡啦! 心機守則:. 1.油炸類主食不要選同樣雞腿、排骨,最好選擇滷的,炸的油脂熱量一定高。
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      • www.scpo.nccu.edu.tw
        以程式計算運動消耗熱量 (奇摩健康館) 從事各種活動所需之熱量,取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。日記法最為詳盡,記錄一天24小時從事之活動與時間,獲得各項活動的其熱量需要量,可計算活動所需的總熱量。
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    日期:2024-04-30
    運動與減重 臺大醫院北護分院復健部主治醫師 韓德生 利用運動及控制飲食來達成降低體重、增加體適能的目標是醫界公認的健康減 重方法。但是到底該怎麼動呢?又該動到什麼程度呢?相信許多人恐怕都是一知半 ......
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    日期:2024-04-23
    不要以為運動就一定會減重,如果運動時間不正確,運動的方式沒有選好,以及未注意運動後的 ... 何一成表示,正確運動減肥的方法應該要注意 以下四點 ......
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    日期:2024-04-30
    不然就是「靠運動減肥太慢啦!」。其實,不是運動沒有用,而是大多數人不懂得針對「 減肥」的運動訣竅。從現在開始,學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起, ......
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    日期:2024-04-24
    有人剛開始減重會遇到體重沒有下降反而上升的問題,那是因為運動(尤其是重量訓練或無氧運動)會增加肌肉,所以體重增加是因為肌肉的重量,當體脂肪降低,肌肉比例上升時,體內基礎代謝 ......
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    日期:2024-04-24
    有氧運動來瘦身,很多朋友都在做,但是在運動幾天以後大驚失色,因為她們發現體重不僅沒有下降,反而有所上升,這個時候她們可能就完全不知所措或者放棄了運動 ......
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    日期:2024-04-23
    奇怪,已經運動3個月,反而增加2公斤?」這是許多減重者的疑惑。 ... 想要減肥、減重、瘦腿、瘦小腹、健康改善的姊妹們,歡迎來CURVES。運動減肥是公認最安全、 ......
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    日期:2024-04-29
    2014年3月11日 - 請繼續保持運動習慣,但是忘掉它是減肥工具吧! ... 或髖關節壓力的運動(例如走上下坡),也可以考慮先將體重減下來,再增加運動量與運動強度。...
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    日期:2024-04-25
    ※ 理想的孕期增加體重 康寧醫院副院長暨婦產科科主任尹長生醫師表示,假使準媽咪懷孕前的體重在標準範圍內,那麼,整個孕期理想的體重增加數為10-12公斤,若是在懷孕前的體重較輕,那麼增加的體重數應再提高,若是孕前的體重較重,懷孕後增加 ......