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自由電子報 - 冰敷熱敷分不清 記口「先冰後熱」
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日期：2025-11-19
冰敷與熱敷使用須知 冰敷與熱敷的時間大約是10到15分鐘為宜。最好不要超過20 分鐘，身體脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，敷的時間需縮短，並且需不定時翻開、檢視，避免凍傷或燙傷。 小心使用：有開放性傷口者、出血、周邊血管 ......看更多
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