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利用Time Under Tension 的方式訓練大腿後側肌群| 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-10-09
2013年4月22日 ... 在SPARTA POINT網站上分享一篇透過Time Under Tension(簡稱TUT)的方式，以
Leg Curl來訓練強壯的大腿後側肌群，而TUT是指「肌肉處在張力 ......看更多
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