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勝王瑜珈師資證照班講義...墊上核心 - 瑜珈族 - udn部落格
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日期：2024-05-07
墊上訓練： 邱淑芬老師整理 2011.01. 墊上訓練是一系列在墊子上進行的地板練習動作，是將一連串漸進的動作組合而成，特別將焦點放置在驅幹部【核心肌群】的部位，訓練核心的控制力與四肢動作的融合使用。訓練內容涵蓋體...看更多
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