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吳晞瑗躺姿凱格爾~強化膀胱力量- YouTube
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日期：2025-10-15
2013年8月26日 - 5 分鐘 - 上傳者：吳晞瑗
透過睡前在床鋪上練習凱格爾運動，可以幫助解決頻尿問題，練習好處: 1.強化會陰的 肌肉收縮2.增加骨盆底部的肌肉力量3.協助孕婦的 ......看更多
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