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啞鈴運動大集合@ Monkey see, monkey do :: 痞客邦PIXNET ::

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日期：2025-10-04
2008年12月9日 - 很久以後, 正在疑惑為何我的手臂肌肉線條進歩那. ... 練啞鈴次數是以舉12至15次為一組, 每組之間休息1分鐘, 每種運動作3至5組. 像啞鈴這種重量 ......看更多

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