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啞鈴重量訓練— 背部| Mr.Sport 司博特運動健身部落客
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日期：2025-05-28
這個動作跟上一個很相似，只差在手肘彎曲的程度和角度，但對背部肌肉的刺激都有同樣的效果，搭配著訓練可以有些變化，該注意的細節依舊是背要挺直、膝蓋微彎、 ......看更多
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