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啞鈴重量訓練— 腿部| Mr.Sport 司博特運動健身部落客
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日期：2025-05-31
2013年9月30日 ... 另一方面，腿部的重量訓練通常需要手握啞鈴或肩負重物來增加強度，迫使你運用到
其他肌群的力量，可說是擁有能同時訓練到身體各部位的優點， ......看更多
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