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單手拉單桿要怎麼訓練才辦的到? - Yahoo!奇摩知識+
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日期:2024-06-02
能單手伏地挺身也才有可能單手拉單槓 怎麼練還是要常練慢慢增加強度 不可能很快就能拉上去 先背一個背包至少20公斤以上去拉單槓 練久了把背包脫掉就能用單手拉了... 相關詞 ......看更多