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放鬆大腿肌肉的基本伸展動作 - 力康復健科診所
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日期：2025-05-24
2013年10月25日 ... 運動後：讓僵硬疼痛的關節與肌肉鬆開，減緩僵硬的不適。 3.提高身體柔軟 ... 單腳伸
直配合身體下壓（伸展腿部後側及後背肌肉群） 1.右腳維持彎曲， ......看更多
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