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女生想練肌肉(手臂、胸、腹) - Yahoo!奇摩知識+
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日期:2024-05-17
2010年7月30日 - 我手臂的肌肉線條不明顯可是用力就有一大塊 (運動中心的啞鈴有兩種小的那種我平均是拿7或8 手向前舉或向旁舉的動作 拿9或10的啞鈴練前臂...看更多