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健身常見錯誤（一）─ 啞鈴「擴胸」不是這樣用的！｜健美女大生
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日期：2025-12-11
請記得你為什麼要拿啞鈴。啞鈴的意思是你想要增加負荷，讓你的身體抵抗更大的阻力。而啞鈴能給你的阻力就是它的重量，而 重量的方向是指向地板的。如果你站著做這個動作，你的「動作方向」（也就是開合的動作）平行地板，但你的負荷 ......看更多
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