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如何增重 - MIDI音乐欣赏MID下载
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日期：2025-06-04
很多瘦人會問：如何增重？不是要增加脂肪，而是想增加肌肉的量，即是變的壯一點，運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維...看更多
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