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如何正確的舉啞鈴及方法- Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-05-24
2009年6月5日 - 最近開始在練身體舉重家裡只有個5p的啞鈴所以我都是左右手輪流舉想 ... 你用5P的舉100下還沒10P的舉100下來的有感覺~~ 1.腰幹打直~雙腳打開 ......看更多
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