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如何消除小腹
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日期：2025-10-16
如何消除小腹 ？ 抬腿會比較有效，仰臥起坐練不到下腹(觀念更正：其實，仰臥起坐時，膝蓋彎曲45度就可練到下腹！)，所以沒什麼用，真的要消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果 ......看更多
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