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如何舒緩緊張情緒- Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-12-19
一)緊張消除法: 1.深呼吸20下。 2.喝開水300C.C。 3.坐下，手握著手，不要抖腳。 4.
閉目，停止呼吸3Q秒。 5.再深呼吸20下， ......看更多
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