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跑者訓練肌肉的常見錯誤
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日期：2025-05-26
進行錯誤的練習-對大多數跑者來講， 標準的 “屈膝兩頭起” 動作作用並不大，因為它不能夠訓練到位於深處的，為跑步時提供穩定性的核心肌肉。 修正：進行那些能夠訓練到自己需要的肌肉的練習。...看更多
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