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如何訓練腰的柔軟度？ - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-06-09
如何訓練腰的柔軟度我的腰很硬，沒辦法雙手碰到地上我該如何訓練？ ... 在步驟一，運動員的肌肉首先被拉鬆，而他跟著等長地收縮自己的肌肉，這時，高爾基氏腱器 ......看更多
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