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健行筆記- 【書摘】《肌力訓練圖解聖經》—腿部肌群
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日期：2025-05-29
2014年10月9日 ... 編按：登山健行最常使用到的肌肉，就是雙腿的肌肉，若雙腿無肌肉，爬山 ... 這是個
非常好的動作，訓練目標在腿部的主要肌肉群：股四頭肌、腿後肌與 ......看更多
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