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日期:2024-04-24
2012年10月24日 - 每天花10~40 分鐘靜坐冥想,把註意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上,你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想,而是將註意力集中在 ......看更多