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專欄:核心肌群訓練 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-11-16
核心肌群，指腰部、腹部以及臀部的肌肉群。鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害、增強運動時的靈活度與力量。 核心肌群訓練圖解(下) 上集回顧—核心肌群訓練圖解(上) 7. 跪姿屈肘俯撐提腿跪姿屈肘府撐... 2011/05/01 21,523 次點閱...看更多
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