專欄:核心肌群訓練- 運動筆記SportsNote

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日期:2025-05-19
核心肌群,指腰部、腹部以及臀部的肌肉群。鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害、增強 運動時的靈活度與力量。 核心肌群訓練圖解(下). 上集回顧—核心肌群訓練 ......看更多