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小腿抽筋時如何快速止痛@ 玄女草蘆:: 隨意窩Xuite日誌
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日期：2025-10-15
方法一︰改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那
條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。...看更多
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